실내운동1 계단 오르기의 놀라운 뇌 건강 효과! 지금 시작하세요 계단 오르기의 놀라운 뇌 건강 효과 더운 여름이나 추운 겨울에는 실외에서 걷기 운동을 꾸준히 하기 어렵습니다. 하지만 계단 오르기는 계절에 상관없이 아파트와 상가 내에서 손쉽게 할 수 있는 운동 방법입니다. 2016년 노화 신경 생물학 저널에 계단 오르기와 뇌 건강에 관한 흥미로운 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 19세에서 79세 사이의 성인 331명을 대상으로 계단 오르기가 뇌 건강에 미치는 영향을 조사한 결과, 꾸준히 계단을 오르는 사람들의 뇌 연령이 약 6개월 정도 젊어진다는 것을 발견했습니다. 또한 계단 오르기는 치매와 같은 신경퇴행성 질환의 발병을 늦추는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 계단 오르기로 젊음을 유지하는 비결 계단을 꾸준히 오르며 건강을 유지하는 신남옥(가명, 73.. 2024. 5. 29. 이전 1 다음
