안전섭취량1 카페인의 이면 카페인 중독과 금단 현상: 청소년을 위한 건강 지침카페인의 효과와 위험성 이해하기 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 회복시키고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 이 때문에 많은 청소년들이 학습 효율을 높이기 위해 카페인 음료를 찾곤 합니다. 하지만 카페인은 대표적인 중독성 물질로, 과다 섭취 시 오히려 집중력 저하, 불안감 증가, 소화기 문제 등 부작용을 유발할 수 있습니다. 특히 에너지 음료, 커피, 콜라 등 다양한 음료에 포함된 카페인의 함량이 상이하여, 청소년들이 무심코 과다 섭취하는 경우가 많습니다. 카페인 금단 현상의 실체 카페인을 장기간 과다하게 섭취하면 몸이 이에 익숙해져서 주말이나 평일 오전과 같이 섭취량이 감소하는 시기에 금단 현상이 발생할 수 있습니다. 카페인 금단의 주요 증상으로는.. 2024. 5. 4. 이전 1 다음
