일상운동1 계단 오르기의 놀라운 효과 계단 오르기의 건강 효과: 심혈관 기능과 심폐 기능 강화의 비밀심혈관 건강을 지키는 계단 오르기 계단 오르기는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 중 하나로, 심혈관 기능을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 실제로 계단 오르기는 심장에 산소와 영양 공급을 효율적으로 하여 협심증 발작 위험을 줄이고 생존율을 높일 수 있습니다. 특히 하체 근력을 강화하면 에너지 넘치는 생활도 가능하게 됩니다. 미국 하버드대의 연구에 따르면, 일주일에 20층 이상 계단을 오르는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 사망률이 21퍼센트 감소했다는 결과가 있습니다. 김광현 씨의 이야기: 생활 습관 개선의 중요성 김광현(가명, 40세) 씨는 심장으로 가는 왼쪽 혈관이 95퍼센트 가까이 막혀 응급 시술을 받았습니다. 경사진 곳을 빠른 .. 2024. 5. 28. 이전 1 다음
