척추기립근1 허리 통증에 좋은 걷기 운동법: 계단 오르기와 등산의 효과 걷기로 허리 통증 이겨내기: 계단 오르기와 등산의 효과계단 오르기로 허리 건강 되찾기 2016년 3월, 방송된 편에서는 계단 오르기의 이로움이 소개되었습니다. 방송 이후 많은 시청자들이 계단 오르기를 실천하며 건강을 되찾고 있습니다. 특히, 허리 통증으로 고통받던 사람들이 계단 오르기를 통해 긍정적인 변화를 경험하고 있습니다. 신진수(가명, 55세) 씨는 계단 오르기를 통해 허리 통증을 극복한 대표적인 사례입니다. 교통사고 이후 여러 운동을 시도했지만 허리 통증으로 인해 포기할 수밖에 없었던 신 씨는 우연히 계단 오르기를 시작하며 건강을 회복했습니다. 신 씨는 계단 오르기가 허리 근육을 강화하고 척추 건강에 큰 도움이 되었음을 몸소 느꼈습니다. MRI 검사 결과, 신 씨의 대요근이 매우 발달되어 있다.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음
