노년기 피로감 극복하기
피로 해소를 위한 영양 보충제: 비타민B군의 중요성 우리는 종종 바쁜 일상 속에서 피로를 느낍니다. 나이가 들면서 체내 기능이 떨어지고 항산화 물질의 합성 능력이 저하되는 것은 자연스러운 현상입니다. 이때 필요한 것이 바로 피로 회복과 활력 개선에 도움을 주는 영양 보충제입니다. 특히 비타민B군은 피로 관리에 있어 가장 중요한 영양소 중 하나로 꼽힙니다. 비타민B군이란? 비타민B군은 비타민C를 제외한 수용성 비타민을 말하며, 비타민B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등 8종으로 구성됩니다. 이들 비타민은 주로 세포의 물질대사를 돕는 조효소의 역할을 하며, 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 데 필수적입니다. 비타민B군이 부족하면 우리 몸은 피로감을 쉽게 느끼게 되며, 이는 ..
2024. 4. 7.
