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당뇨병 예방과 관리 당뇨병 관리와 예방: 건강한 생활 습관으로 당뇨를 이겨내기 당뇨병의 기본 이해 당뇨병은 혈중 포도당 농도가 높아지는 만성 대사 질환으로, 췌장에서 인슐린 호르몬이 제대로 분비되지 않거나 체내 세포가 인슐린을 효율적으로 사용하지 못할 때 발생합니다. 이로 인해 혈중 포도당 수치가 지속적으로 높아지며, 이 상태가 장기간 지속되면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 전단계 이해 및 관리 당뇨병 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨병으로 진행되기 전의 상태를 말합니다. 공복 혈당이 100~125mg/dL 범위에 해당하는 사람들은 이 단계에 속하며, 이 시기에 생활 습관을 개선하면 당뇨병 발병을 지연시키거나 예방할 수 있습니다. 생활 습관 변경으로 당뇨 예방하기 식단 관리 당뇨병 관리와 예방에서 식.. 2024. 4. 16.
고혈압 극복 가이드 고혈압의 이해와 관리 고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘으로, 18세 이상 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 진단받습니다. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 측정되는데, 이 두 가지 혈압의 수치가 모두 중요합니다. 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 고혈압의 원인과 조절 고혈압의 원인은 다양하지만 주로 혈관의 탄력성 저하, 내피세포 손상, 혈소판 응집 증가 등에 의해 발생합니다. 혈압을 조절하기 위한 방법으로는 혈압약 복용과 영양 보충제 섭취가 있습니다. 혈압약은 혈관의 확장, 혈소판 응집 방해 등을 통해 혈압을 낮춥니다. 영양 보충제 중 코엔자임 Q10과 폴리코사놀은 혈압.. 2024. 4. 15.
남성 갱년기 이해하기 남성 갱년기 이해하기: 종합 가이드 남성 갱년기란 무엇인가? 남성 갱년기, 과학적으로는 "연령 관련 테스토스테론 결핍"이라고 불리며(서울대학교병원에서 제안), 일부 남성에게 나이가 들면서 발생하지만 모든 남성에게 나타나는 것은 아닙니다. 여성의 경우 난소 기능이 중단되고 생리가 끝나는 것과 달리, 남성 갱년기는 노화와 다양한 다른 요인으로 인해 테스토스테론 생산이 점차 감소합니다. 남성 갱년기의 원인 남성 갱년기의 주된 원인은 노화로, 고환의 기능을 저하시키고 테스토스테론을 생성하는 세포 수를 줄입니다. 이 감소는 알코올 섭취, 흡연, 비만, 스트레스와 같은 환경적 요인에 의해 더욱 영향을 받을 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하면 남성 갱년기의 증상을 상당히 완화하고 전반적인 건강을 개선할 수 있.. 2024. 4. 15.
성 기능 저하 해결 발기부전과 성 기능 저하: 원인과 해결 방법 성 기능 장애는 많은 남성이 겪고 있는 문제이며, 특히 발기부전과 성 기능 저하가 주된 고민입니다. 이러한 문제의 주요 원인으로는 스트레스, 만성 피로, 그리고 생활습관의 부정적인 영향이 꼽힙니다. 또한, 많은 남성이 영양 보충제를 통해 해결책을 찾곤 하지만, 국내에서는 '남성 성 기능 개선' 기능성을 인증받은 보충제는 아직 없습니다. 이 글에서는 남성 성 기능 저하의 원인과 가능한 해결 방법에 대해 살펴보겠습니다. 생활습관의 변화가 성 기능에 미치는 영향 우선, 술과 담배는 성 기능 저하의 주범으로, 이 두 가지를 멀리하는 것만으로도 성 기능 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다. 술과 담배는 혈관 건강을 악화시켜 혈류를 저해하고, 이는 직접적으로 발기력 감소로.. 2024. 4. 14.

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