건강관리11 햇볕 쬐기의 중요성, 뼈 건강을 지키는 방법 햇볕을 쬐며 걸으면 뼈가 튼튼해진다: 골다공증 예방의 핵심 골다공증은 현대인에게 점점 더 흔해지는 질환 중 하나입니다. 특히 중년 여성들 사이에서 많이 발생하고 있는데, 그 원인은 무엇일까요? 건강한 생활습관을 통해 골다공증을 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 골다공증의 위험 요인: 잘못된 생활습관 도서관 사서로 근무하는 김미연(가명, 57세) 씨는 젊은 시절 햇볕을 쬐는 것을 꺼리고, 주로 실내에서 시간을 보냈습니다. 결국 그녀는 40대부터 골감소증이 나타났고, 이후 골다공증 진단을 받았습니다. 김미연 씨는 자신의 골다공증이 과거의 생활습관 때문이라고 말합니다. 햇볕을 쬐지 않는 생활습관이 뼈 건강에 미친 영향을 사례로 알아봅시다. 햇볕과 비타민 D: 뼈 건강의 필수 요소 비타민 D는 우리의 몸에서 매우.. 2024. 5. 27. 중강도 걷기로 뱃살 쏙 빼는 방법, 이렇게 해보세요! 걷기만 해도 뱃살이 빠진다: 비만율 증가와 그 대책 전 세계적으로 비만율이 해마다 증가하고 있습니다. 국민건강 통계에 따르면 한국인의 비만율은 2005년 31.3%에서 2016년 34.8%로 증가했습니다. 복부비만율 또한 2010년 24.3%에서 2016년 29.7%로 증가 추세를 보였습니다. 이처럼 증가하는 비만율을 잡기 위해 영국과 프랑스 등 28개 나라는 비만을 유발하는 식품에 세금을 부과하고, 미국의 여러 도시에서는 ‘설탕세’를 도입하고 있습니다. 국가 차원에서 비만 대책과 캠페인을 적극적으로 추진하는 이유는 비만이 개인의 건강에 영향을 미치는 것은 물론 사회·경제적 손실로 이어지기 때문입니다. 한국의 경우 비만으로 인한 사회적 비용이 2007년 4조 3천억 원에서 2015년 9조 2천억 원으로.. 2024. 5. 26. 건강을 위한 첫 걸음, 일상 속 걷기의 놀라운 효과 걷지 않으면 아플 수밖에 없다: 건강한 삶을 위한 첫 걸음 인류의 삶이 획기적으로 달라진 것은 산업혁명 이후부터입니다. 이는 불과 150여 년 전의 일로, 수동작업이 기계작업으로 바뀌고, 걷거나 말을 타는 대신 자동차라는 편리한 교통수단이 생겼습니다. 이후 우리 몸의 수고를 덜어주는 수많은 기계가 등장하면서 두 다리를 쓰는 일이 점점 줄어들게 되었습니다. 그와 함께 현대인의 건강도 점차 악화되기 시작했습니다. 현대인의 신체활동 감소와 그 영향 실제로 현대인은 얼마나 몸을 움직일까요? 걷기를 포함한 중강도 이상의 신체활동 추이를 확인해본 결과, 성인 남녀 모두 10년 전보다 20퍼센트 이상 신체활동이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 전문가들은 앉아있는 시간을 줄이고 일어서서 움직이는 것에서부터 건강에 변.. 2024. 5. 25. 4차 산업 혁명이 의료에 미치는 영향 의학의 발전과 만성질환의 증가: 미래의 의료는 어디로 가고 있는가? 오늘날 우리는 '4차 산업 혁명'이라는 거대한 변화의 소용돌이 속에서 살아가고 있습니다. 특히 인공지능, 사물인터넷, 빅데이터 등 첨단 기술이 융합되어 새로운 사회 구조를 형성하고 있는 가운데, 의료 분야 역시 예외는 아닙니다. 하지만 의학이 발전함에 따라 오히려 증가하는 만성질환의 문제를 어떻게 해결해야 할까요? 이 글에서는 현대 의학의 발전과 만성질환의 증가 문제에 대해 깊이 있게 다뤄보고자 합니다. 의학 기술의 진보와 기대 과거 20세기 초, 많은 사람들은 과학 기술의 발전이 모든 질병을 정복할 것이라고 믿었습니다. 특히 원자 폭탄의 개발 같은 중대한 과학적 성과는 인류에게 큰 영향을 미쳤으며, 이러한 기술 진보는 의학 분야에도 큰.. 2024. 5. 7. 이전 1 2 3 다음
