생활운동1 건강을 위한 첫 걸음, 일상 속 걷기의 놀라운 효과 걷지 않으면 아플 수밖에 없다: 건강한 삶을 위한 첫 걸음 인류의 삶이 획기적으로 달라진 것은 산업혁명 이후부터입니다. 이는 불과 150여 년 전의 일로, 수동작업이 기계작업으로 바뀌고, 걷거나 말을 타는 대신 자동차라는 편리한 교통수단이 생겼습니다. 이후 우리 몸의 수고를 덜어주는 수많은 기계가 등장하면서 두 다리를 쓰는 일이 점점 줄어들게 되었습니다. 그와 함께 현대인의 건강도 점차 악화되기 시작했습니다. 현대인의 신체활동 감소와 그 영향 실제로 현대인은 얼마나 몸을 움직일까요? 걷기를 포함한 중강도 이상의 신체활동 추이를 확인해본 결과, 성인 남녀 모두 10년 전보다 20퍼센트 이상 신체활동이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 전문가들은 앉아있는 시간을 줄이고 일어서서 움직이는 것에서부터 건강에 변.. 2024. 5. 25. 이전 1 다음
