스트레스해소2 건강을 위한 첫 걸음, 일상 속 걷기의 놀라운 효과 걷지 않으면 아플 수밖에 없다: 건강한 삶을 위한 첫 걸음 인류의 삶이 획기적으로 달라진 것은 산업혁명 이후부터입니다. 이는 불과 150여 년 전의 일로, 수동작업이 기계작업으로 바뀌고, 걷거나 말을 타는 대신 자동차라는 편리한 교통수단이 생겼습니다. 이후 우리 몸의 수고를 덜어주는 수많은 기계가 등장하면서 두 다리를 쓰는 일이 점점 줄어들게 되었습니다. 그와 함께 현대인의 건강도 점차 악화되기 시작했습니다. 현대인의 신체활동 감소와 그 영향 실제로 현대인은 얼마나 몸을 움직일까요? 걷기를 포함한 중강도 이상의 신체활동 추이를 확인해본 결과, 성인 남녀 모두 10년 전보다 20퍼센트 이상 신체활동이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 전문가들은 앉아있는 시간을 줄이고 일어서서 움직이는 것에서부터 건강에 변.. 2024. 5. 25. 스트레스 완화에 도움이 되는 최고의 영양 보충제 스트레스 해소에 도움을 주는 영양 보충제 스트레스는 우리 삶에 있어서 피할 수 없는 요소이며, 건강한 삶을 유지하기 위해 적절한 스트레스 관리가 필수적입니다. 이러한 관리의 일환으로, 테아닌, 홍경천 추출물, 아쉬와간다와 같은 특정 영양 보충제가 스트레스 완화에 효과적이라고 알려져 있습니다. 테아닌: 스트레스로 인한 긴장 완화에 효과적 테아닌은 녹차나 홍차에서 발견되는 천연 아미노산으로, 심리적 및 육체적 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 이 성분은 뇌에서 알파파 활동을 증가시켜 긴장감을 줄이고 명상이나 집중력 향상에 도움을 줍니다. 또한 식약처에서 스트레스로 인한 긴장 완화 기능성을 인정받았습니다. 홍경천: 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 주는 항스트레스 허브 홍경천은 티베트의 고산지대에서 자라는 식.. 2024. 4. 23. 이전 1 다음
